Ana sayfa Genel Sağlık Demir eksikliğinin sebepleri nelerdir ?

Demir eksikliğinin sebepleri nelerdir ?

146
0
PAYLAŞ

Demir eksikliğinin sebepleri nelerdir?

Vücuttaki demir eksikliği, tüm dünyadaki nüfusun yaklaşık % 30’unu etkilemektedir ve bunların çoğu, muhtemelen tahmin etmeden, gizli olarak bu eksikliği yaşamaktadır. Ancak vücutta demir eksikliği – zayıflık, baş ağrısı, baş dönmesi, verimlilik azalması, hafıza ve diğer bilişsel işlevlere yol açar. Ne yazık ki, vücutta demir eksikliğini önlemek oldukça zordur, bu nedenle herkes böylesi bir eksikliğin sebeplerini ve belirtilerini iyi bilmelidir.

Demirin insan hayatındaki rolü ve eksikliğinin nedenleri

Demir, insan sağlığı için en önemli mikro elementlerden biridir. Onsuz bir kan proteini, diğer organlara akciğerlerden oksijen taşınması imkânsızdır, hemoglobinin bir parçasıdır. Demir molekülleri sadece kırmızı kan hücreleri değildir aynı zamanda, karaciğer, dalak, kemik iliği ve kas dokusundaki hücrelerde bulunur. Demir eksikliği doğrudan o metabolizma dokuların rejeneratif fonksiyonunu bozulmaya rahatsız ve tiroid hormonlarının üretiminde azalmaya, daha doğrusu insanın genel sağlığını etkiler.

Vücuttaki demir eksikliğinin nedenleri

Demir aslında yaygın olarak bulunan mikro besin öğelerinden biridir; çoğu et ve süt ürününde, sebzelerde, meyvelerde ve tahıllarda bulunur. Neredeyse tüm gıdalarda demir varmış gibi görünüyor, ancak buna rağmen çoğumuz bu elementten yeterince temin etmekten yoksundur. Sonuçta, her gün bir kişi 1-2 mikrogram demiri birçok gıdadan temin edebilir. Çocuk doğurma yaşındaki kadınların neredeyse tümü, ayda bir kan kaybı nedeniyle demir eksikliğinden mustariptir ve ciddi, yaşamı tehdit eden durumlar ağır hastalık ve cerrahi operasyonların ardından ortaya çıkabilir. Ayrıca hamile ve emzirme döneminde, büyümekte olan dönemde çocuklara artan ihtiyaç ihtiyacı, sporcular ve ağır fiziksel emek alan kişiler.

Birçok diğer mikro besin maddesinin aksine, demir vücudumuza sadece gıdalarla girer, vücutta sentezlenmez ve sudan veya havadan alınamaz.

Vücuttaki açığın temel nedenleri şunlardır:

  • Dengesiz beslenme – beslenmede protein eksikliğinin yanı sıra yarı yeme alışkanlığı, gazlı içecekler ve abur cubur, yani vücut çok az demir alır ve bu yeterli değildir günlük kayıpları tamamlamak gerekir,
  • Sık kan kaybı – Ağır adet görme, sık burun kanaması, mide ülserleri ve hemoroid ve belirgin demir eksikliğine neden olabilir,
  • Vitamin eksikliği – demir elementinin tam olarak emilimi ancak yeterli düzeyde C vitamini, B ve bazıları ile mümkündür. Bu vitaminlerinde yeterli miktarda alınması gerekir,
  • Hamilelik, emzirme veya gelişmiş spor ve diyette demir ihtiyacı artar. Bu dönemlerde daha dikkatli olmak gerekir,
  • Gastrointestinal sistem hastalıkları – demir emiliminde ağırlıklı olarak ince bağırsakta görülür ve iltihaplı hastalıklarda bu süreç bozulur. Helmintaz, enterit ve kolit, anemi kaynaklarının ikinci en sık görülen nedenidir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here