3 Günlük Ekmek Diyeti Listesi

Genelde birçok diyet protein ağırlıklıdır ve proteine dayalı olarak devam eder. Tabi ki karbonhidrat ağırlıklı diyetlerde vardır. Bunlardan birisi de ekmek diyetidir. Bu diyette günlük kalori miktarı yaklaşık olarak 900 kaloridir. Kilo hedefi ise; 3 günde 1,5-2 kilo vermektir. Bu diyeti uyguladıktan sonra tekrar etmek için en azından 1 hafta beklemeniz gerekir. 1 hafta sonra tekrar uygulayabilirsiniz. Bu diyette 3 gün boyunca kızarmış ekmek yenilmektedir. Ekmeklerin üzerine çok az miktarda tereyağ sürerek tüketebilirsiniz; bu sizin tercihinize kalmıştır. Yaklaşık olarak günde 10-12 dilim ekmek tüketeceksiniz. Ekmekler gün boyunca istenildiği zamanda yenilebilir. Ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olacaktır. Bu diyet tek gıda diyeti olduğundan dolayı sakıncalı olabilmektedir. Bu nedenle mutlaka bir uzmana danışarak ve tekrarlanmadan yapılmalıdır. Bu diyette dilediğiniz kadar şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.

Ekmek Diyeti Listesi

1. Gün
Sabah: 2-3 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 3-4 dilim kızarmış ekmek
Akşam: 3-4 dilim kızarmış ekmek

2. Gün
Sabah: 2-3 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 3-4 dilim kızarmış ekmek
Akşam: 3-4 dilim kızarmış ekmek

3. Gün
Sabah: 2-3 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 3-4 dilim kızarmış ekmek
Akşam: 3-4 dilim kızarmış ekmek

About Burcu Kaya 459 Articles
Sağlık üzerine

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*